Denilse de Almeida Oliveira Veloso
Carlos Renato Murta
Sérgio Aranha
Vicente Calvo Ramires Júnior
Adicionada em 23/02/2010 - Visualizações 1176
As altas temperaturas que não limitam-se mais ao dia e avançam pela noite e madrugada tem sido responsáveis por noites mal dormidas para muitos sorocabanos. As reclamações são diversas e aqueles que não recorrem a algum modo de refrigeração ou ventilação no quarto, e passam a noite em claro, sentem o "peso" do cansaço no dia seguinte. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), as temperaturas mínimas em Sorocaba, normalmente registradas à noite, estão altas, em média superior aos 20 graus.
O vendedor Jorge João de Mathias tira rápidos cochilos no decorrer do dia, para "recarregar a bateria" gasta na noite insone. Como contou, o incômodo é tanto que não há posição confortável na cama. "A vontade é deitar direto no chão gelado", explicou. Ele e a mulher até utilizam o ventilador, mas esse meio sido insuficiente: "acordo pingando suor, não dá para descansar assim".
Entre banhos noturnos e muito movimento até encontrar uma posição mais "refrescante", perde-se momentos de descanso necessário para aguentar um dia de tarefas, adiantou o neurologista especialista em sono, André Simis. "Com o tempo (de noites mal dormidas), a pessoa tende a ficar mais sonolenta, perde o poder de concentração, fica irritada", explicou.
O ajudante geral Anderson Monteiro disse que normalmente acorda irritado, mas nos últimos dias esse quadro tem sido intensificado. "Durmo mal de tão quente", falou ele, que mesmo com sono fica se movimentando na cama de tanto incômodo. O pior, pontuou, é que não há posição "pois o colchão parece pegar fogo". Para ele, a falta de vento nas noites abafadas tem sido o pior do verão.
A gerente de um instituto especializado em sono, Vanessa Turaça, confirmou o aumento das reclamações nesses dias, referentes ao calor. "Geralmente aumenta sim, pois o paciente acaba não dormindo muito bem e noite mal dormida é dia estragado", ressaltou. O especialista em sono complementa: "o calor, tanto quanto o frio, causa uma instabilidade no sono, a pessoa tem mais dificuldade para dormir, manter o sono adequado".
Simis destacou ainda que nesses casos o que se pode fazer é tentar driblar esse fator que atrapalha o sono, com as medidas de ventilação do quarto. Como esta época é de altas temperaturas, o médico recomendou às pessoas que sofrem com o calor para que fiquem atentas a alimentação à noite: evitem refeições pesadas e bebidas à base de cafeína, que atrapalham o sono. Mas isso, recomenda, é "Para todas as pessoas, estando calor ou não", orientou.
Fonte: http://www.cruzeirodosul.inf.br/materia.phl?editoria=38&id=267221
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